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一个人的长征app功能

1、长征：记录每一次进步，精准的步数记录，激励你变强，同时会累计步数统计到长征路上；

2、红色城市：做任务，走过长征所经历过的红色革命老区，看看历史的足迹；

3、赛事：报名参加国内外知名马拉松、骑行赛事和各种户外极限运动；

4、推荐：推荐最近的精选红色景点、酒店、美食和纪念品，汇聚当地特色文化，更便捷的找到您想要的。

运动的好处

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

红军长征的路线

中央红军（红一方面军）：江西瑞金——四道封锁线（湘江战役）——强渡乌江——遵义会议——四渡赤水——巧渡金沙江——强渡大渡河、飞夺泸定桥——过雪山（夹金山）——四川懋功（一、四方面军会师）——毛儿盖——过草地——腊子口——吴起镇（同陕北红军会师）——会宁

红二方面军（红二、六军团）：湘鄂边根据地——沅江——乌江——贵州盘县——云南宣威——云南石鼓镇——渡金沙江——甘孜（与红四方面军会师）——甘肃将台堡——会宁

红四方面军：川陕根据地——渡嘉陵江——四川茂县——四川懋功（与红一方面军会师）——四川松潘——甘孜——会宁