解决失眠-放松旋律之睡眠助手app下载3.1安卓最新版-软件下载

放松旋律之睡眠助手app，为你精选众多美妙旋律，夜晚难以入睡时，打开app，或是聆听大自然的声音，或是感受名家经典，让你的心灵找到归宿！

放松旋律之睡眠助手app介绍

《放松旋律之睡眠助手》这款出色的旋律软件来自Ipnos Software，是Android平台上最好的休闲旋律APP，使用这款软件可以有效帮助失眠人士进入梦乡，所有的鸭梨和烦恼都没了，静静地享受着悠扬的旋律

特色

包括精选的94种高品质音乐，支持用户自定义混合旋律，使用这款软件，最清新的旋律唾手可得.

支持背景音

支持混合各种喜欢的旋律，设置不同的音量，制作出无与伦比的美妙音乐

共94种高品质环境旋律

支持睡眠定时设置

支持调整单个旋律音量

完整便捷的帮助界面

支持中文

失眠解决小技巧

1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为失眠会让人气血不足 发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 
6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。